ランニングにはシューズも大切ですが、それ以上にシューズとの摩擦から足を守ってくれる靴下が重要です。
走るとマメが出来やすくて、 シューズ のサイズを変えても、今一効果がなく困っている方も多くおられます。
健康づくりはしたいけど、一度マメが出来ると無理しても仕方がないので静養して、と言った取り組みになってしまいます。
ランニング用靴下は、足のマメの予防に一役買ってくれるアイテムになってきます。
靴下専門メーカーのタビオは、アスリートの意見を取り入れた数多くのノウハウを靴下に投入しており、一味違ったランニング用靴下となているタビオレーシングランを紹介します。
ランニングするとマメが出来る原因
マメは、足の裏や指などが擦れることで火傷した状態になって体内の水分が集まった部分のことで、 シューズ の中での擦れなどで起こりやすくなってきます。
ランニング中の接地による力で、 シューズ の中で摩擦が発生し、皮膚の局部に火傷が起こり水が溜まってマメになります。マメを放置していると皮膚が破れ、出血、痛みを伴う外傷になるのでばい菌が侵入して化膿したりすることもあるので放置しないことが大切です。
この摩擦への耐性は人それぞれなので、誰もが起こるものでもないですし、耐性は鍛えることも可能なので一概に原因を特定しにくいところもあると思います。
シューズが合っていない
マメができる原因は、シューズ が合っていないことが一番の原因だと考えていました。
幅やサイズはもちろん、色々なメーカーの シューズ を試して、 シューズ 沼に嵌ってしまいました。
確かにフィット感の良い シューズ はあって、走りやすいなとは思うのですが、マメの問題は時折顔を出してきました。
シューズの履き方が悪い
シューズの履き方としては、特に靴紐の締過ぎが悪い影響があるようです。
靴紐の締め付けがきつ過ぎると圧迫されて、血液の循環が悪くなってしまいます。逆に緩過ぎると、足がズレて摩擦が増えてしまいます。
比較的緩めが良いと聴きますが、極端な締め方もしていないので問題ないと思いますし、マメの出来る場合と関係しているのか実感としては良く判りません。
靴下のしわによるもの
ランニング中にシューズの中で靴下にしわが出来ると、しわの部分に圧力が強くなって、摩擦が増えてマメができます。
スポーツ専用のソックスはシワができにくくできていてフィット感が抜群で摩擦が少なく出来ています。
更に通気性も良くて蒸れにくくできているので、足へのケアは靴下が大切になってきます。
タビオレーシングランとは
日本のメーカーであるタビオが作ったタビオレーシングラン は、
・アーチサポート機能（日本国特許取得の機能）
・立体製法によるフィット感
・シリコンラバーによる滑り止め
・吸水速乾＋メッシュ機能
を備えたランニングのために作られた靴下になります。
レーシングラン五本指
レーシングラン五本指 が一番万能なランニング用靴下で、トレーニングからウルトラマラソンまで使えるフラッグシップモデルです。
耐久性・サポート力・履き心地のバランスのとれたモデルで、初めてスポーツソックスを使う人向けの標準的な製品でありながら、フラッグシップと言える性能を持った靴下になります。
五本指タイプなので指が独立して動き地面への力のかけ方も自由が効いて踏ん張ることが出来るように感じます。
レーシングラン五本指・オールウェザードライ
次に使いやすいのが、 オールウェザードライ タイプの靴下です。
レーシングランの基本機能はそのままに、「ダブルレイヤード構造」で外側に吸水性と速乾性を兼ね備えたデオセル®️を採用し、肌面には撥水加工を施したポリエステルが使用され、全天候対応で急な雨や濡れた路面でも不快感を軽減してくれる設計になっています。
レーシングラン五本指・メリノウール
メリノウールは高機能な自然素材で、保温性能，湿度調整機能，吸湿機能，防臭機能を備えています。更に吸水性と速乾性を兼ね備えたデオセル®️を採用していて、気候変化の大きなトレイルや冬場のランニングに最適なモデルと言えます。
かかとの周りをサポートする【アンクルサポート機能】
日本国特許取得の【アーチサポート機能】
フィット感を高める【立体製法】
と レーシングランとしての機能を搭載した上で、
・かかと面積を大きくして履き心地を向上
・足の甲部にメッシュ編みを採用し通気性を向上
・クッション性のあるパッドにより足裏の衝撃緩和
と全てを備えたメリノウールタイプは一度使ってみることをおすすめしたい素材です。
その他のレーシングラン
タビオ レーシングランプロ五本指
軽量で通気性を高めた、トップアスリート対応のランニングソックスです。
タビオ レーシングランエアー五本指
極限まで「靴下を履いている」ことを感じさせない生地の薄さを目指したモデルで、薄くて軽い、素足感覚の着用感が特徴です。
タビオ レーシングラン足袋
足袋タイプが好きな方はレーシングラン足袋になります。
まとめ
「タビオレーシングラン」は、フィット性，通気性，素材特性そして5本指とランニングする時に出来ると困るマメを予防してくれる靴下になっています。
耐久性もあって、足にも優しいので、普通の靴下よりも長く履ける製品です。
ランニングやスポーツでのマメに困っている方は、予防のために 「タビオレーシングラン」 を使ってみることをおすすめします。
